短期目标: 在3个月内减10斤

长期目标: 在半年内减少15斤,1年内减少30斤

方式:

1) 坚持吃早餐,早起比现在早起1小时,自己做早餐或者出去买.

2) 午餐不吃肉

3) 晚餐只吃些汤类(最好是冬瓜,南瓜,黄瓜)等清淡食品

4) 晚饭时间不能晚于9:30

5) 晚饭之后快走45分钟

6) 晚上睡觉前作20个仰卧起坐,每天递增2个 .

 坚持才能胜利. 

具体信息:

项目外包需求名称：用vs2008 c#开发一个类似联众room （如有源码语言不限，呵呵）
项目所需技术： .NET,SqlServer
项目描述：  用vs2008 c#开发一个类似联众room的客户端集成平台包括：
登陆、插件管理、版本控制及自动下载服务、后台管理等
包括三到五个在线小游戏，如斗地主，在线聊天
项目预算： ￥ 5000-30000
项目时间：二个月
如果功能做的好价钱可以商量，此项目不需要大的架构同时满足300-500人就可以。
或者您有源码，开发语言不限制。
如有这方面的朋友请联系：MSN：loverwaiting@hotmail.com，QQ：389801531

WCF从理论到实践系列文章是笔者记录学习WCF历程的一部笔记，至今已有30余篇，涉及到WCF技术绝大多数相关理论知识和丰富的实践实例。这篇索引对上述文章做了一下整理工作，以进一步熟悉掌握WCF技术

1）Ajax访问Xml Web Service的安全问题以及解决方案

2）Ajax与WCF交互-WCF之美

3) Ajax与Wcf交互-JSON

4) ExtJs与WCF交互:生成树

5) 用ExtJs+Linq+Wcf打造简单grid

6) ExtJs+WCF+LINQ实现分页Grid

7) ExtJs与WCF之间的跨域访问

8) 异步调用Restful的WCF服务

9) 用Restful方式调用WCF进行上传下载

10) 再说ExtJs与WCF之间的跨域访问

11) [添砖加瓦]:ExtJS+WCF+LINQ打造全功能Grid

12) 【封装】WCF+LINQ+ExtJS做更简单的Grid

   发布了[添砖加瓦]:ExtJS+WCF+LINQ打造全功能Grid一文后，得到了很多朋友的关注和支持，之后又更新了几次，导致那篇文章篇幅过长，有些朋友同时提到，这样一种编程方式，手写代码量过大，特别是extjs的代码量尤其繁重，极大的影响了对这种方式的尝试兴趣和信心。因为我也是首次学习ExtJs，在它的应用上，还不能做到得心应手的状态，因此这几天，我又对上篇文章中的实现进行了一次全面的重构。这次重构主要的目的在于：

1. 整理原来比较凌乱的代码
2. 通过封装，极大减少ExtJs代码量
3. 让客户端脚本框架extjs与wcf进行更好一些的交互

其实，我写这系列的文章，并不是很看重Extjs漂亮的外观，我是觉得Extjs是一款非常不错的Ajax框架，封装的比较完整，所以最终选择了Extjs，但我更希望通过extjs与wcf的这种交互和封装，能同样应用到其他优秀的ajax框架上，比如jquery,asp.net ajax上。我个人认为，这几篇文章虽然浅显，但绝对不是简单的牛刀小试，也不是图用几种新技术来哗众取宠，我更多的希望更多人能参与和支持这种开发模式中来。因为比起webform，我觉得它更有型！

    如果，您是第一次看本文，最好还是能阅读一下上一篇[添砖加瓦]:ExtJS+WCF+LINQ打造全功能Grid，因为它与本文密切相关。

   先来看下封装好的Extjs Grid有什么特性：

1. 分页查询
2. 排序
3. 多字段筛选
4. Excel导出，包括单页导出和全部导出两种
5. 多选列
6. 批量删除
7. 批量更新
8. 添加新记录
9. 清除筛选，重新查询

说完特性，再来看看这次封装的效果如何：

1. 屏蔽了对Extjs中Store,Proxy,Reader等Compent,可以直接通过设置svcUrl，不必再关心ExtJs与WCF到底的交互细节
2. 使用这个Grid使得我们在开发WCF服务的时候，有了一个模式，相当于定义好了接口，使得服务的开发工作更有规律可循

接下来，我们来看下封装的Grid有哪些新的特性

 上面的几个选项，都是必须的，一个简单的例子如下：

//创建可编辑Grid对象
var grid = new App.JillzhangGrid({
svcUrl:'service/PageGridService.svc',
sortInfo:{field: "ProductID", direction: "DESC"},
dataKey:'ProductID',
dataFields:product,
pageSize:25,
gridFormEl:'form1',
gridFormFiled:'data',
addPanel:addForm,
renderTo:'page-grid',
cm:cm,
sm:sm2,
//设置Name列为大小自适应
autoExpandColumn: 'Name',
height:400,
width:600,
//自定义控件
plugins:[checkColumn,filters],
title:'产品信息'
});       

具体使用，可以参考实例项目，打开实例，原来的代码至少能减少85%。

而对于服务的WCF，也有了比较好的模式，根据功能，我们需要在相应的WCF服务中实现如下的方法

服务代码比较长，可以到实例项目中参考

下面贴几张截图来结束本文：

实例项目：http://files.cnblogs.com/jillzhang/ExtJs_Wcf_Linq_PageGrid_0818.rar

最后,热烈祝贺中国乒乓球男队获得团体冠军，王浩，马琳，王力勤，刘国梁教练都是我们的英雄，为他们的胜利欢呼，为他们下面的比赛加油！ 

在WCF中有两种不同的方法可以用于创建客户端服务对象,他们分别为:
1. 代理构造法
2. 通道工厂法
本文会从实际应用的角度上,阐述两种方法的一些细节和优劣对比，希望通过学习本文，能掌握什么情况下使用什么样的方式来创建客户端服务代理对象，怎样创建客户端代理对象。本文重点在术，非道。

在前面文章ExtJs与WCF之间的跨域访问已经通过服务端代理的方式解决了ExtJs与WCF跨域访问的问题，那个方案看起来并不怎么优雅，而当我在写过用Restful方式调用WCF进行上传下载后，愕然发现原来WCF支持原生数据(Raw)的返回，这就解决了ExtJs与Wcf之间进行跨域调用中的难题：返回数据必须满足格式。下面根据ExtJs与WCF之间的跨域访问中实现的项目，通过Stream和ContentType的联合使用，返回原生数据给Extjs，从而实现跨域调用。

在前面几篇文章中，分别就WCF如何与Ajax交互，如何返回json数据给Ajax，如何为ExtJs控件提供数据，如何用Http的访问方式异步调用Restful的WCF服务，本文着重讲述如何用Restful方式调用WCFl进行文件的上传和下载。在前面的文章中，曾经写过Restful的WCF支持两种格式的请求和响应的数据格式：1）XML 2) JSON。事实上WCF不光支持上述两种格式，它还支持原生数据(Raw,来源于Carlos' blog)。这样一来，WCF的Restful方式实际上支持任意一种格式的

上周在pedramr blog上看到有人问是否能够异步调用Restful的WCF服务，下面便是具体实现异步调用Restful的WCF实现细节。通过本文的学习，有助于如下知识的掌握： 1） 如何设定WCF的Restful支持 2） 如何异步调用Restful的WCF服务

ExtJs与WCF之间的跨域访问 在上一篇文章<>中用ExtJs与Wcf交互实现了分页Grid,回复中心有灵犀同学希望能采用跨域访问的方式,这个问题其实也困扰了我很久,本来ExtJS用ScriptTagProxy支持跨域访问的,如果服务端是.aspx的页面文件,也非常好实现,但换作WCF,问题就复杂起来。本文尝试解决这个问题，方案不是很巧妙，但是我对多种方案实验中第一个且是唯一有效的办法。

ExtJs+WCF+LINQ实现分页Grid 上篇文章用ExtJs+Wcf+LINQ实现了一个简单的grid，这个网格控件不带分页，本文在上文的基础上添加分页功能，文中会着重介绍如何在用LINQ返回分页数据，如何使ExtJs与WCF进行Restful交互，如何在页面中添加一个带有分页功能的ExtJS的Grid控件。

用ExtJs+Linq+Wcf打造简单grid 上篇文章ExtJs与WCF交互:生成树中阐述了用wcf产生json数据给extjs产生树控件的用法,本文将着重讲述如何用wcf+extjs+linq打造一个支持排序和列刷选的grid

ExtJs与WCF交互:生成树 上文做了下Ajax与WCF进行json交互的简单介绍,本文阐述一个具体的实际应用:ExtJs与WCF交互,生成树.也很简单

Ajax与Wcf交互-JSON 在WCF的序列化中有DataContractJsonSerializer的格式化器,这就使得WCF相比传统的Xml Web Serice多了一种输入输出的编码格式:JSON.本文将介绍如何使用JSON实现Ajax与WCF之间的数据交互.

Ajax与WCF交互-WCF之美 上面一篇博文Ajax访问Xml Web Service的安全问题以及解决方案中谈及xml web service与wcf新老架构对于ajax安全性的问题,得出了结论,但没有具体验证,本文正是为了验证上文中关于新架构MEX结点与业务终结点分离更有利于服务安全的结论,并稍带着讲述如何在vs2008中用ajax与wcf进行交互.

闲聊，乱侃，Ajax访问Xml Web Service的安全问题以及解决方案！具体来说就是两个问题，两种方案，一些思考，和大家分享，共同学习